iPhone'da Uygulama Engelleme (Silmeden)

Hangi uygulama olduğunu zaten biliyorsun. Asansörde, kuyrukta, bir cümleyi bitirip bir sonrakine başlayana kadar geçen dört saniyede açtığınız kapıdır. Sonsuza kadar gitmesini istemezsin. Sadece size en pahalıya mal olduğu anlarda kullanılamamasını istiyorsunuz.

Araçlar her zaman telefonunuzdaydı. Engellemenin "işe yaramadığını" söyleyen çoğu kişi, onu açık tutan düğmeyi hiç açmadan, kapatılmak üzere tasarlanmış bir ayar kullanıyor. Bu kılavuz beş yöntemi, her birinin gerçekte neyi durdurduğunu ve saat 23:00'te her birinin geri alınmasının ne kadar kolay olduğunu kapsar.

Menü adları iOS sürümleri arasında biraz değişir; bu nedenle aşağıdaki yol telefonunuzla tam olarak eşleşmiyorsa özellik adını Ayarlar uygulamasında arayın.

İlk olarak: bilmediğiniz bir Ekran Süresi parolası ayarlayın

Bu neredeyse herkesin atladığı adımdır ve geri kalanların işe yarayıp yaramayacağını belirleyen de budur.

Ayarlar'i açın, Ekran Süresi'e, ardından Ekran Süresi parolası'ye dokunun ve cihazınızın parolası olmayan dört basamaklı bir kod ayarlayın. Kodu hatırlamanız kolaysa, bir blokla karşılaştığınız anda düşünmeden gireceksiniz. Bu bir karakter kusuru değil. Bu, iyi uygulanmış bir alışkanlığın iki saniyelik bir engelle karşılaştığında yaptığı şeydir; tam da bu nedenle irade gücü tek başına otomatik telefon alışkanlığına karşı nadiren başarılı olur.

Unutulmaz bir koddan daha iyi çalışan iki seçenek:

• Başka birinden ayarlamasını isteyin. Bir partneriniz, bir arkadaşınız veya ev arkadaşınız hiç görmediğiniz bir kodu yazar. Hala isteyebilirsiniz ama artık bu istek bir refleks yerine sohbete dönüşmüştür.
• Rastgele bir kod oluşturun ve bunu ulaşılması zor bir yerde saklayın. Bunu bir kağıda yazın ve başka bir odadaki çekmeceye koyun veya bir zarfa koyun. Tam kontrol sizdedir ancak onu geri almak milisaniyeler yerine dakikalar alır.

İPhone'daki uygulamaları engellemenin beş yolu

Aşağıdaki her yöntem farklı bir sorunu çözmektedir. Hangisinin sizin durumunuza uygun olduğundan emin değilseniz, aşağıdaki karşılaştırma tablosunu okuyun ve beş yöntemi birden kullanmak yerine bugün tek bir yöntem belirleyin.

Hangi yöntemi kullanmalısınız?

Yöntemi, kesmeye çalıştığınız desenle eşleştirin:

Odaklanma modu uygulamaları engeller mi?

Tek başına değil ve bu pek çok insanı heyecanlandırıyor. Focus, izin vermediğiniz uygulamalardan ve kişilerden gelen bildirimleri susturur ve özel bir Ana Ekran sayfasına geçiş yapabilir ancak hiçbir şey gizli bir uygulamayı manuel olarak açmanızı engellemez.

Odaklanma yine de gerçek bir bloğun yanında kurulmaya değer çünkü ilk etapta sizi uygulamaya çeken rozetleri ve pankartları kaldırır. Bunu, Ekran Süresi kapıyı kilitlerken davetiyeleri kapatmak gibi düşünün. Çekilme can sıkıntısından ziyade bildirimlerden kaynaklanıyorsa, oradan başlayın ve neden karar vermeden telefonunuzu açmaya devam ettiğiniz hakkındaki kılavuzumuzu okuyun.

Uygulama engellemenin başarısız olmasına neden olan üç hata

1. Tek dokunuşla bypass'ı açık bırakmak. Sınır Sonunda Engelle olmayan bir sınır tek bir dokunuşla kaldırılabilir ve bu dokunuş yaklaşık bir hafta içinde otomatik hale gelir. Ekran Süresi'ün sizin üzerinizde çalışmadığı sonucuna vardıysanız, başka bir sonuca varmadan önce bu düğmeyi kontrol edin.

2. Uygulamayı engellemek, ancak web sitesini engellemek. Safari bir kaydırma uzaktayken Instagram veya X'i engellemek yalnızca alışkanlığın yönünü değiştirir. İçerik ve Gizlilik Kısıtlamaları, İçerik Kısıtlamaları, Web İçeriği altında sınırlı seçeneği seçin ve belirli siteleri Asla İzin Verme listesine ekleyin.

3. İlk gün her şeyi bloke etmek. Telefonunuz bütün gün sizinle kavga ediyorsa, genellikle ilk stresli akşamda kısıtlamaları kendiniz kaldıracaksınız. Planlanmamış kullanımınızın çoğunu oluşturan tek uygulama ve tek seferlik pencereyle başlayın, bunun bir hafta boyunca geçerli olduğunu kendinize kanıtlayın ve ancak o zaman genişletin. Aynı mantık, sosyal medyayı tamamen silmeden ekran süresini kısaltmak istediğinizde de geçerlidir.

Simba'nın sığdığı yer

Simba, ilk dördünün çok fazla yönetici gibi geldiği günlerde, beşinci yöntem için tasarlandı.

Engellenecek uygulamaları seçersiniz, ardından bir odaklanma oturumu başlatırsınız veya korunmasını istediğiniz saatler için bir Odaklanma Rutini ayarlarsınız. Simba, Apple'ın yerel Ekran Süresi entegrasyonunu kullanır, böylece blok, kaydırarak geçebileceğiniz bir hatırlatma yerine sistem düzeyinde uygulanır.

Aradaki fark, erişim anında ne olduğudur. Boş bir ret yerine, başparmağınız Simba maskotuyla ve daha önce sakin olduğunuzda ve dürtünün ortasında olmadığınızda kendiniz için yazmanızın nedeni ile karşılaşır. Oturumlar, seriler ve analizler daha sonra size gerçekte hangi saatlerin maliyet getirdiğini gösterir; böylece belirlediğiniz bir sonraki sınır, bir tahmin yerine kendi düzeninize dayalı olur.