Cinque modi per rendere un'app inaccessibile su iPhone, dai Limiti app al Tempo di inattività fino a restrizioni e app di blocco, più l'impostazione che decide se il blocco regge.
Pubblicato 14 agosto 202610 min di letturaDi Team Editoriale Simba
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Sai già di quale app si tratta. È quello che apri in ascensore, in coda, nei quattro secondi che intercorrono tra la fine di una frase e l'inizio di quella successiva. Non vuoi che se ne vada per sempre. Vuoi solo che non sia disponibile nei momenti in cui ti costa di più.
Risposta rapida
Per bloccare un'app su iPhone, apri Impostazioni, tocca Tempo di utilizzo, quindi Limiti app, aggiungi un limite per l'app o la sua categoria e attiva Blocca al termine del limite in modo che il limite non possa essere eliminato con un solo tocco. Per intere finestre della giornata, utilizzare invece Tempo di inattività. Per rimuovere completamente un'app, utilizzare Restrizioni contenuti e privacy. Per sessioni di focus ripetibili, un'app di blocco dedicata basata sul framework Tempo di utilizzo di Apple aggiunge un limite impostato in anticipo.
Gli strumenti sono stati sul tuo telefono per tutto il tempo. La maggior parte delle persone che affermano che il blocco "non funziona" utilizza un'impostazione progettata per essere disattivata, senza mai attivare l'interruttore che la mantiene attiva. Questa guida illustra cinque metodi, cosa interrompe effettivamente ognuno di essi e quanto è facile annullarli alle 23:00.
I nomi dei menu cambiano leggermente tra le versioni iOS, quindi se il percorso seguente non corrisponde esattamente al tuo telefono, cerca il nome della funzione nell'app Impostazioni.
Primo: imposta un codice Tempo di utilizzo che non conosci
Questo è il passaggio che quasi tutti saltano, ed è quello che decide se il resto funziona.
Apri Impostazioni, tocca Tempo di utilizzo, quindi codice Tempo di utilizzo e imposta un codice di quattro cifre che non sia il passcode del tuo dispositivo. Se il codice è facile da ricordare, lo inserirai senza pensarci nel momento in cui incontrerai un blocco. Questo non è un difetto di carattere. È ciò che fa un'abitudine ben praticata quando incontra un ostacolo di due secondi, ed è esattamente il motivo per cui la forza di volontà da sola raramente resiste a un'abitudine al telefono automatico.
Due opzioni che funzionano meglio di un codice memorabile:
Chiedi a qualcun altro di impostarlo. Un partner, un amico o un coinquilino digita un codice che non vedi mai. Puoi ancora chiederlo, ma ora quella richiesta è una conversazione invece che un riflesso.
Genera un codice casuale e memorizzalo in un posto difficile da raggiungere. Scrivilo su carta e mettilo in un cassetto in un'altra stanza oppure chiudilo in una busta. Mantieni il pieno controllo, ma il recupero richiede minuti anziché millisecondi.
Intuizione chiave
Un blocco non deve essere necessariamente impossibile per essere efficace. Deve essere più lento dell'impulso. La maggior parte delle app impulsive si aprono in pochi secondi, quindi qualsiasi barriera che costa un minuto di sforzo deliberato è solitamente sufficiente per interrompere il ciclo.
Cinque modi per bloccare le app su iPhone
Ciascun metodo riportato di seguito risolve un problema diverso. Leggi la tabella comparativa più in basso se non sei sicuro di quale sia adatto alla tua situazione, quindi imposta un metodo oggi anziché tutti e cinque contemporaneamente.
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Limiti app: limite giornaliero a una singola app
Vai a Impostazioni, Tempo di utilizzo, Limiti app, quindi Aggiungi limite. Scegli un'intera categoria come Social o Intrattenimento oppure tocca il nome della categoria per espanderla e selezionare singole app. Imposta l'indennità giornaliera, scegli Personalizza giorni se i fine settimana devono differire, quindi tocca Aggiungi.
Ora fai la parte che conta: apri nuovamente il limite e attiva Blocca al termine del limite. Senza di esso, la schermata che appare al limite offre una via di fuga con un solo tocco e il limite diventa un suggerimento. Con esso attivo, per superare il blocco è necessario codice Tempo di utilizzo.
02
Tempo di inattività: blocco per ora del giorno, non per minuti utilizzati
Vai a Impostazioni, Tempo di utilizzo, Tempo di inattività e pianifica le ore che desideri proteggere. Durante Tempo di inattività, rimangono disponibili solo le app presenti nell'elenco Sempre consentite e le telefonate. Attiva Blocca durante Tempo di inattività in modo che la pianificazione non possa essere ignorata.
Restrizioni contenuti e privacy: rimuove completamente un'app
In Impostazioni, Tempo di utilizzo, tocca Restrizioni contenuti e privacy e accendilo. Sotto App consentite puoi disattivare le app integrate come Safari, Mail o FaceTime, che le rimuovono da schermata Home finché non le riaccendi.
Nella stessa sezione, le impostazioni di acquisto dell'App Store ti consentono di impostare l'installazione di app su Non consentire. Ciò chiude il ciclo di eliminazione e reinstallazione, che è il motivo più comune per cui un'app eliminata viene reinstallata entro pochi giorni.
04
Nascondi, blocca e deindicizza l'icona dell'app
Nelle versioni iOS recenti puoi toccare e tenere premuta l'icona di un'app e scegliere Richiedi Face ID per bloccarla o nasconderla in modo che appaia solo in una cartella bloccata in Libreria app. Tocca e tieni premuto, quindi Rimuovi app, quindi Rimuovi dalla schermata Home mantiene inoltre l'app installata mentre la rimuovi dalla pagina che il tuo pollice apre automaticamente.
Completa la configurazione nella pagina delle impostazioni dell'app in Siri e ricerca disattivando l'opzione per mostrare l'app nella ricerca. Altrimenti una ricerca a discesa e tre lettere rilancia esattamente l'abitudine che hai appena nascosto.
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Un'app bloccante per sessioni di focus ripetibili
I bloccanti di terze parti si basano sul framework Tempo di utilizzo di Apple, quindi possono bloccare le stesse app del sistema, con un'interfaccia progettata per l'uso quotidiano piuttosto che per la configurazione dei genitori. La differenza pratica è la velocità: per avviare una sessione di 50 minuti o una routine ricorrente nei giorni feriali basta un tocco invece di un viaggio attraverso cinque schermate Impostazioni.
Questo è il metodo da scegliere quando i tuoi blocchi hanno bisogno di cambiare spesso forma, o quando desideri qualcosa al momento della portata piuttosto che un silenzioso rifiuto. Per i principi di progettazione che separano i blocchi che mantengono da quelli che vengono disinstallati, vedi perché la maggior parte dei blocchi delle app fallisce.
Quale metodo dovresti usare?
Abbina il metodo allo schema che stai tentando di interrompere:
Method
What it stops
Bypass difficulty
Best for
App Limits
An app after a daily time budget
Low without Block at End of Limit, medium with it
Apps you genuinely want, in smaller doses
Downtime
Everything except your allowed list, during set hours
Medium with a passcode you do not know
Evenings, mornings, and working hours
Content & Privacy Restrictions
Built-in apps, installs, and reinstalls
High, since undoing it is several deliberate steps
Delete-and-reinstall cycles and browser workarounds
Hiding and locking icons
The automatic reach, not the app itself
Low, but it removes the thoughtless open
Autopilot pickups with no clear trigger
A blocker app
Chosen apps during sessions and routines
Depends on how the app is configured
Focus sessions and recurring weekly patterns
La modalità Focus blocca le app?
Non da solo, e questo fa inciampare molte persone. Un Focus silenzia le notifiche di app e persone a cui non hai consentito l'accesso e può passare a una pagina schermata Home personalizzata, ma nulla ti impedisce di aprire manualmente un'app nascosta.
Vale comunque la pena impostare il focus insieme a un blocco reale, perché rimuove innanzitutto i badge e i banner che ti attirano verso l'app. Consideralo come disattivare gli inviti mentre Tempo di utilizzo chiude a chiave la porta. Se l'attrazione viene dalle notifiche più che dalla noia, inizia da lì e leggi la nostra guida sul perché continui ad aprire il telefono senza decidere di farlo.
Tre errori che fanno fallire il blocco delle app
1. Lasciando attivato il bypass con un solo tocco. Un limite senza Blocca al termine del limite può essere eliminato con un solo tocco e quel tocco diventa automatico entro circa una settimana. Se hai mai concluso che Tempo di utilizzo non funziona su di te, seleziona questa opzione prima di concludere qualsiasi altra cosa.
2. Bloccare l'app ma non il sito web. Bloccare Instagram o X mentre Safari è fermo con uno scorrimento non fa altro che reindirizzare l'abitudine. In Restrizioni contenuti e privacy, Restrizioni contenuti, Contenuti web, scegli l'opzione limitata e aggiungi i siti specifici all'elenco Non consentire mai.
3. Bloccando tutto fin dal primo giorno. Se il tuo telefono ti dà fastidio tutto il giorno, rimuoverai tu stesso le restrizioni, di solito la prima sera stressante. Inizia con l'unica app e l'unica finestra temporale che rappresentano la maggior parte del tuo utilizzo non pianificato, dimostra a te stesso che dura per una settimana e solo dopo espandi. La stessa logica si applica quando desideri ridurre il tempo di utilizzo senza eliminare del tutto i social media.
Dove si adatta Simba
Simba è progettato per il quinto metodo, nei giorni in cui i primi quattro sembrano troppo amministratori.
Scegli le app da bloccare, quindi avvia una sessione di concentrazione o imposta una routine di concentrazione per le ore che desideri proteggere. Simba utilizza l'integrazione nativa Tempo di utilizzo di Apple, quindi il blocco si applica a livello di sistema anziché come promemoria che puoi scorrere oltre.
La differenza è ciò che accade al momento del raggiungimento. Invece di un vuoto rifiuto, il tuo pollice incontra la mascotte di Simba e il motivo che hai scritto prima, quando eri calmo e non nel mezzo dell'urgenza. Sessioni, serie e approfondimenti ti mostrano quindi quali ore ti stanno effettivamente costando, quindi il prossimo limite che imposti si basa sul tuo modello piuttosto che su un'ipotesi.
Domande frequenti
Come posso bloccare completamente un'app sul mio iPhone?
Apri Impostazioni, tocca Tempo di utilizzo, quindi Limiti app, aggiungi un limite per l'app, impostalo su un minuto e attiva Blocca al termine del limite. L'app rimane quindi bloccata per il resto della giornata dopo il primo minuto e per superarla è necessario codice Tempo di utilizzo. Per rimuovere completamente un'app integrata come Safari, utilizza Restrizioni contenuti e privacy, quindi App consentite.
Perché posso ancora aprire un'app dopo il limite Tempo di utilizzo?
Perché Blocca al termine del limite è spento. In tale stato, la schermata di scadenza propone di ignorare il limite e l'app si apre immediatamente. Apri Impostazioni, Tempo di utilizzo, Limiti app, tocca il limite e attiva Blocca al termine del limite in modo che il blocco richieda invece codice Tempo di utilizzo.
Posso bloccare le app su iPhone senza utilizzare Tempo di utilizzo?
In parte. Puoi eliminare un'app, rimuoverla dall'schermata Home, bloccarla dietro Face ID, nasconderla nell'Libreria app o disattivare le sue notifiche e tutto ciò riduce le aperture automatiche. Nessuno di essi impedisce un'apertura deliberata, quindi un blocco a livello di sistema tramite Tempo di utilizzo o un'app di blocco basata su di esso è l'unico modo per rendere un'app veramente non disponibile.
Il blocco di un'app elimina il mio account o i miei dati?
No. Il blocco tramite Tempo di utilizzo, Tempo di inattività o un'app di blocco impedisce solo l'apertura dell'app su quell'iPhone. Il tuo account, i messaggi, i post e i contenuti salvati rimangono intatti e tutto è esattamente come lo hai lasciato al termine del blocco.
Posso bloccare le app solo durante l'orario di lavoro?
SÌ. Tempo di inattività accetta un programma giornaliero e può essere personalizzato ogni giorno, in modo da poter proteggere l'orario di lavoro nei giorni feriali e lasciare aperti i fine settimana. Le app di blocco in genere offrono la stessa cosa di una routine ricorrente che inizia e finisce senza che tu debba ricordarla.
Un blocco app di terze parti è migliore dell'Tempo di utilizzo integrato?
Dipende dalla frequenza con cui i tuoi blocchi devono cambiare. Tempo di utilizzo è gratuito e sufficiente per un programma giornaliero fisso impostato una volta. Un'app di blocco è più utile quando si avviano sessioni mirate su richiesta, si desiderano blocchi che variano di giorno o si desidera un avviso al momento della ricezione anziché un rifiuto silenzioso.
I blocchi delle app funzionano se qualcuno conosce codice Tempo di utilizzo?
Solo quanto vuoi. Qualsiasi blocco può essere annullato da chiunque possieda il passcode, quindi se sei tu e il codice è memorabile, il blocco funge da rallentatore piuttosto che da muro. Avere qualcun altro che imposta il codice, o memorizzare un codice casuale da qualche parte che impiega pochi minuti per essere raggiunto, è ciò che trasforma un dosso in un vero e proprio confine.
Fonti e ambito editoriale
Queste guide uniscono l'esperienza pratica del prodotto con le ricerche citate. I metodi descritti sono modelli editoriali di Simba, non protocolli clinici o consigli medici.
Simba blocca le app che ti distraggono durante le sessioni di concentrazione e risponde ai controlli telefonici automatici con il tuo promemoria. Iniziazione gratuita, per ora solo iPhone.