كيف تحجب التطبيقات على iPhone (دون حذفها)

أنت تعرف بالفعل ما هو التطبيق. إنه الذي تفتحه في المصعد، في قائمة الانتظار، في الثواني الأربع بين الانتهاء من جملة وبدء الجملة التالية. أنت لا تريد أن تختفي إلى الأبد. أنت فقط تريد أن تكون غير متاحة في اللحظات التي تكلفك فيها أكثر من غيرها.

كانت الأدوات على هاتفك طوال الوقت. معظم الأشخاص الذين يقولون إن الحظر "لا يعمل" يستخدمون إعدادًا تم تصميمه ليتم استبعاده، دون تشغيل زر التبديل الذي يجعله ثابتًا. يغطي هذا الدليل خمس طرق، وما الذي توقفه كل واحدة فعليًا، ومدى سهولة التراجع عن كل واحدة منها في الساعة 11 مساءً.

تتغير أسماء القائمة قليلاً بين إصدارات iOS، لذلك إذا كان المسار أدناه لا يتطابق تمامًا مع هاتفك، فابحث في تطبيق الإعدادات عن اسم الميزة.

أولاً: قم بتعيين رمز دخول وقت الشاشة الذي لا تعرفه

هذه هي الخطوة التي يتخطاها الجميع تقريبًا، وهي التي تقرر ما إذا كان أيًا من الخطوات المتبقية سينجح أم لا.

افتح الإعدادات، وانقر فوق وقت الشاشة، ثم رمز دخول وقت الشاشة، وقم بتعيين رمز مكون من أربعة أرقام ليس رمز المرور الخاص بجهازك. إذا كان من السهل عليك تذكر الرمز، فسوف تقوم بإدخاله دون التفكير في اللحظة التي تواجه فيها الكتلة. وهذا ليس عيبا في الشخصية. وهذا ما تفعله العادة التي تتم ممارستها جيدًا عندما تواجه عقبة مدتها ثانيتان، وهذا هو بالضبط السبب وراء نادرًا ما تصمد قوة الإرادة وحدها في مواجهة عادة الهاتف التلقائي.

هناك خياران يعملان بشكل أفضل من الكود الذي لا يُنسى:

• اطلب من شخص آخر تعيينه. يقوم شريك أو صديق أو زميل في المنزل بكتابة رمز لا تراه أبدًا. لا يزال بإمكانك طلب ذلك، ولكن الآن أصبح هذا الطلب عبارة عن محادثة بدلاً من رد فعل.
• أنشئ رمزًا عشوائيًا واحفظه في مكان يصعب الوصول إليه. اكتبه على ورق وضعه في درج في غرفة أخرى، أو أغلقه في ظرف. يمكنك الاحتفاظ بالسيطرة الكاملة، ولكن استرجاعها يستغرق دقائق وليس ميلي ثانية.

خمس طرق لحظر التطبيقات على iPhone

كل طريقة أدناه تحل مشكلة مختلفة. اقرأ جدول المقارنة لأسفل إذا لم تكن متأكدًا من الطريقة التي تناسب موقفك، ثم قم بإعداد طريقة واحدة اليوم بدلاً من الخمس في وقت واحد.

ما هي الطريقة التي يجب أن تستخدمها؟

قم بمطابقة الطريقة مع النمط الذي تحاول مقاطعته:

هل يحظر وضع التركيز التطبيقات؟

ليس في حد ذاته، وهذا يزعج الكثير من الناس. يقوم التركيز بإسكات الإشعارات الواردة من التطبيقات والأشخاص الذين لم تسمح لهم بذلك، ويمكنه التبديل إلى صفحة الشاشة الرئيسية مخصصة، ولكن لا شيء يمنعك من فتح تطبيق مخفي يدويًا.

لا يزال التركيز يستحق الإعداد إلى جانب كتلة حقيقية، لأنه يزيل الشارات واللافتات التي تجذبك نحو التطبيق في المقام الأول. فكر في الأمر كإيقاف تشغيل الدعوات بينما يقوم وقت الشاشة بقفل الباب. إذا كان سبب الجذب هو الإشعارات أكثر من الملل، فابدأ من هنا واقرأ دليلنا حول لماذا تستمر في فتح هاتفك دون أن تقرر ذلك.

ثلاثة أخطاء تؤدي إلى فشل حظر التطبيقات

1. ترك تجاوز النقرة الواحدة قيد التشغيل. يمكن تجاهل الحد الذي لا يحتوي على الحظر عند نهاية الحد بنقرة واحدة، ويصبح هذا النقر تلقائيًا في غضون أسبوع تقريبًا. إذا كنت قد استنتجت أن وقت الشاشة لا يعمل معك، تحقق من هذا التبديل قبل استنتاج أي شيء آخر.

2. حظر التطبيق وليس موقع الويب. يؤدي حظر Instagram أو X أثناء وجود Safari على بعد تمريرة واحدة فقط إلى إعادة توجيه العادة. ضمن قيود المحتوى والخصوصية، قيود المحتوى، محتوى الويب، اختر الخيار المحدود وأضف المواقع المحددة إلى قائمة عدم السماح أبدًا.

3. حظر كل شيء في اليوم الأول. إذا كان هاتفك يقاومك طوال اليوم، فسوف تقوم بإزالة القيود بنفسك، عادةً في أول أمسية مرهقة. ابدأ بالتطبيق الواحد والنافذة التي تستخدم لمرة واحدة والتي تمثل معظم استخداماتك غير المخطط لها، وأثبت لنفسك أنهما يستمران لمدة أسبوع، وبعد ذلك فقط قم بالتوسع. وينطبق المنطق نفسه عندما تريد تقليل وقت الشاشة دون حذف الوسائط الاجتماعية تمامًا.

حيث يناسب سيمبا

تم تصميم Simba للطريقة الخامسة، في الأيام التي تبدو فيها الأربعة الأولى وكأنها أكثر من اللازم من الإدارة.

يمكنك اختيار التطبيقات المراد حظرها، ثم بدء جلسة التركيز أو تعيين روتين التركيز للساعات التي تريد حمايتها. يستخدم Simba تكامل وقت الشاشة الأصلي من Apple، لذا يتم تطبيق الحظر على مستوى النظام بدلاً من أن يكون بمثابة تذكير يمكنك التمرير إليه.

الفرق هو ما يحدث في لحظة الوصول. بدلاً من الرفض الفارغ، يلتقي إبهامك بتميمة سيمبا والسبب الذي كتبته لنفسك سابقًا، عندما كنت هادئًا وليس في منتصف الرغبة. بعد ذلك، تعرض لك الجلسات والسلاسل والرؤى الساعات التي تكلفك فعليًا، وبالتالي فإن الحد التالي الذي تحدده يعتمد على النمط الخاص بك وليس على التخمين.