Como Bloquear Apps no iPhone (Sem Excluir Nenhum)

Você já sabe qual aplicativo é. É aquela que você abre no elevador, na fila, nos quatro segundos entre terminar uma frase e começar a próxima. Você não quer que isso desapareça para sempre. Você só quer que ele fique indisponível nos momentos em que custa mais.

As ferramentas estiveram no seu telefone o tempo todo. A maioria das pessoas que dizem que o bloqueio “não funciona” está usando uma configuração que foi projetada para ser descartada, sem nunca ativar o botão que a mantém. Este guia cobre cinco métodos, o que cada um realmente interrompe e como é fácil desfazer cada um às 23h.

Os nomes dos menus mudam ligeiramente entre as versões do iOS, portanto, se um caminho abaixo não corresponder exatamente ao seu telefone, pesquise o nome do recurso no aplicativo Ajustes.

Primeiro: defina um código do Tempo de Uso que você não conhece

Esta é a etapa que quase todo mundo pula e é ela que decide se alguma das demais funciona.

Abra Ajustes, toque em Tempo de Uso, depois em código do Tempo de Uso e defina um código de quatro dígitos que não seja a senha do seu dispositivo. Se o código for fácil de lembrar, você o inserirá sem pensar no momento em que encontrar um bloco. Isso não é uma falha de caráter. É o que um hábito bem praticado faz quando encontra um obstáculo de dois segundos, e é exatamente por isso que a força de vontade por si só raramente funciona contra um hábito automático de telefone.

Duas opções que funcionam melhor do que um código memorável:

• Peça a outra pessoa para configurá-lo. Um parceiro, um amigo ou colega de casa digita um código que você nunca vê. Você ainda pode pedir, mas agora esse pedido é uma conversa em vez de um reflexo.
• Gere um código aleatório e guarde-o em algum lugar de difícil acesso. Escreva-o em um papel e coloque-o em uma gaveta em outro cômodo ou feche-o em um envelope. Você mantém o controle total, mas recuperá-lo leva minutos, em vez de milissegundos.

Cinco maneiras de bloquear aplicativos no iPhone

Cada método abaixo resolve um problema diferente. Leia a tabela de comparação mais abaixo se não tiver certeza de qual se adapta à sua situação e configure um método hoje em vez de todos os cinco de uma vez.

Qual método você deve usar?

Combine o método com o padrão que você está tentando interromper:

O modo Focus bloqueia aplicativos?

Não por si só, e isso confunde muita gente. Um Focus silencia notificações de aplicativos e pessoas que você não permitiu e pode mudar para uma página Tela de Início personalizada, mas nada impede que você abra um aplicativo oculto manualmente.

Ainda vale a pena configurar o foco junto com um bloco real, porque ele remove os emblemas e banners que o levam ao aplicativo em primeiro lugar. Pense nisso como desligar os convites enquanto o Tempo de Uso tranca a porta. Se a atração vem mais das notificações do que do tédio, comece por aí e leia nosso guia sobre por que você continua abrindo seu telefone sem decidir.

Três erros que fazem com que o bloqueio de aplicativos falhe

1. Deixando o desvio de um toque ativado. Um limite sem Bloquear no Fim do Limite pode ser descartado com um único toque, e esse toque se torna automático em cerca de uma semana. Se você já concluiu que o Tempo de Uso não funciona com você, marque esta opção antes de concluir qualquer outra coisa.

2. Bloquear o aplicativo, mas não o site. Bloquear o Instagram ou o X enquanto o Safari está a apenas um toque de distância apenas redireciona o hábito. Em Restrições de Conteúdo e Privacidade, Restrições de Conteúdo, Conteúdo da Web, escolha a opção limitada e adicione os sites específicos à lista Nunca Permitir.

3. Bloqueando tudo no primeiro dia. Se o seu telefone brigar com você o dia todo, você mesmo removerá as restrições, geralmente na primeira noite estressante. Comece com um aplicativo e uma janela de tempo única que respondem pela maior parte do seu uso não planejado, prove a si mesmo que isso dura uma semana e só então expanda. A mesma lógica se aplica quando você deseja reduzir o tempo de tela sem excluir completamente as redes sociais.

Onde Simba se encaixa

Simba foi criado para o quinto método, nos dias em que os quatro primeiros parecem muito administrativos.

Você escolhe os aplicativos a serem bloqueados e, em seguida, inicia uma sessão de foco ou define uma rotina de foco para as horas que deseja proteger. Simba usa integração Tempo de Uso nativa da Apple, então o bloqueio se aplica no nível do sistema, e não como um lembrete pelo qual você pode rolar.

A diferença é o que acontece no momento do alcance. Em vez de uma recusa vazia, seu polegar encontra o mascote Simba e o motivo que você escreveu para si mesmo antes, quando estava calmo e não com vontade de fazer isso. Sessões, sequências e insights mostram quais horas estão realmente custando caro, de modo que o próximo limite que você definir será baseado em seu padrão e não em um palpite.