如何在 iPhone 上屏蔽 App（不用卸载）

您已经知道它是哪个应用程序。这是你在电梯里、在队列中、在说完一个句子和开始下一个句子之间的四秒钟内打开的那个。你不希望它永远消失。您只是希望它在您花费最多的时候不可用。

这些工具一直在您的手机上。大多数说阻止“不起作用”的人都使用了旨在被忽略的设置，而没有打开使其保持的开关。本指南介绍了五种方法、每种方法实际停止的内容以及每种方法在晚上 11 点撤消的容易程度。

菜单名称在 iOS 版本之间略有不同，因此如果下面的路径与您的手机不完全匹配，请在设置应用程序中搜索功能名称。

第一：设置一个你不认识的屏幕使用时间密码

这是几乎每个人都会跳过的步骤，也是决定其余步骤是否有效的步骤。

打开设置，点击屏幕使用时间，然后点击屏幕使用时间密码，然后设置一个不是您的设备密码的四位数代码。如果代码对你来说很容易记住，那么当你遇到一个块时，你会不假思索地输入它。这不是性格缺陷。这就是一个熟练的习惯在遇到两秒钟的障碍时所做的事情，这就是为什么仅靠意志力很难对抗自动打电话的习惯。

有两个选项比令人难忘的代码更有效：

• 请其他人设置。合作伙伴、朋友或室友输入您从未见过的代码。你仍然可以提出要求，但现在这个要求是一种对话而不是条件反射。
• 生成随机代码并将其存储在难以到达的地方。将其写在纸上并将其放在另一个房间的抽屉中，或将其密封在信封中。您可以完全控制，但检索它需要几分钟而不是几毫秒。

在 iPhone 上阻止应用程序的五种方法

下面的每种方法解决不同的问题。如果您不确定哪种方法适合您的情况，请进一步阅读比较表，然后立即设置一种方法，而不是同时设置所有五种方法。

您应该使用哪种方法？

将方法与您尝试中断的模式相匹配：

焦点模式会阻止应用程序吗？

不是单独的，这会让很多人绊倒。 Focus 会静音来自您不允许的应用程序和人员的通知，并且它可以切换到自定义主屏幕页面，但没有什么可以阻止您手动打开隐藏的应用程序。

焦点仍然值得与真正的区块一起设置，因为它消除了首先将您拉向应用程序的徽章和横幅。可以将其视为在屏幕使用时间锁门时关闭邀请。如果拉动更多的是来自通知而不是无聊，请从这里开始阅读我们的指南，了解为什么您不断打开手机而不决定。

导致应用程序拦截失败的三个错误

1.让一键旁路保持打开状态。 无需在限额结束时阻止的限制只需单击一下即可解除，并且该点击会在大约一周内自动生效。如果您曾经断定屏幕使用时间不适用于您，请在得出其他结论之前检查此切换。

2.阻止应用程序，但不阻止网站。在 Safari 浏览时阻止 Instagram 或 X 只会改变这个习惯。在内容和隐私访问限制、内容限制、网页内容下，选择受限选项并将特定站点添加到从不允许列表中。

3.在第一天就阻止所有内容。如果你的手机一整天都在与你抗争，你会自己取消这些限制，通常是在第一个有压力的晚上。从占您大部分计划外使用的一个应用程序和一次性窗口开始，向自己证明它可以持续一周，然后再进行扩展。当您想要减少屏幕时间而不完全删除社交媒体时，同样的逻辑也适用。

辛巴适合的地方

Simba 是为第五种方法而构建的，在前四种方法感觉管理太多的日子里。

您选择要阻止的应用程序，然后启动焦点会话或为您想要保护的时间设置焦点例程。 Simba 使用 Apple 的原生屏幕使用时间集成，因此该块适用于系统级别，而不是作为您可以滚动过去的提醒。

区别在于到达那一刻发生的情况。你的拇指没有茫然地拒绝，而是碰到了辛巴吉祥物以及你之前在冷静而不是急躁时为自己写下的原因。然后，会话、连续次数和见解会向您显示哪些时间实际上花费了您的时间，因此您设置的下一个界限是基于您的模式而不是猜测。