Le blog de Simba
Plus de concentration, des habitudes numériques plus sereines.
Des conseils concrets pour la vraie vie, sans culpabilité ni solution extrême.
Focus
La technique Pomodoro fonctionne-t-elle vraiment ? (+ Comment la rendre efficace)
Pourquoi les minuteurs de 25 minutes échouent souvent et comment adapter Pomodoro pour une vraie concentration.
Lire le guideBien-être numérique
Un detox numérique réaliste sans se déconnecter
Gardez les fonctions utiles et posez des limites durables aux apps qui absorbent votre attention.
Lire le guideTemps d’écran
Réduire son temps d’écran sans supprimer les réseaux sociaux
Conservez ce que vous aimez sur les réseaux et réduisez les minutes non choisies qui deviennent des heures.
Lire le guideSommeil
Comment arrêter de scroller avant de dormir
Décidez plus tôt et installez une routine qui fonctionne même lorsque vous êtes fatigué.
Lire le guideHabitudes mobiles
Pourquoi vous regardez votre téléphone sans y penser
La boucle qui déclenche les prises en main automatiques et des changements simples pour retrouver le choix.
Lire le guideBien-être numérique
Comment arrêter de scroller et sortir du doomscrolling
Identifiez ce qui entretient le défilement et placez des obstacles simples avant le contenu suivant.
Lire le guideAucun guide dans ce thème pour le moment.